最常收到的問題：
到底怎麼樣的飲食可以最有效減重。
其實每個人都有最適合自己的飲食，所以沒有一種特定的飲食可以最有效。
有些人靠金字塔飲食來瘦身，
而對我來講金字塔飲食是來增肌。
如果你已經知道怎麼吃最適合自己，那很棒
這張圖當然只是給大家一個方向，並不是說一定需要這樣吃。
舉例1 ：你很想減肥，又很懶或是沒時間運動，那麼低糖飲食就最適合你。
舉例2：比如你想減肥，又有在重訓，那你可以用碳循環飲食。
找到最適合自己的方式。
有什麼問題都可以留言在下面。
或是你比較害羞可以直接傳訊息，我會盡量回答。
#減肥 #健身 #減脂